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焦虑症可以预防吗?

文章来源:成都西南精神疾病研究院 更新时间:2018-07-11 直接咨询

  焦虑症可以预防吗?近几年来,越来越多的人患上了焦虑症。焦虑症,是焦虑神经症的简称,它是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病,也没有任何危险性,不会危及生命。焦虑症可以预防吗?但是绝大多数的患者会出现自卑或者过度关心自己等现象。所以面对焦虑症的影响,更有必要做好预防措施?这里成都西南康复医院专家进行了介绍:

  1、有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必需进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  2、焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

  3、焦虑症可以预防吗?虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  4、自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己结束和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必需首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

  5、从紧张情绪中解脱出来。好比:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  温馨提示:成都西南康复医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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