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社交恐惧症治疗方法

2018-07-13 16:16  来源:zongchenxiao

  社交恐惧症治疗方法!目前,治疗恐惧症的方法有很多,如药物治疗、物理治疗、中医治疗、心理治疗等等。这些方法对恐惧症的治疗具有一定的疗效。无锡西南康复医院医生说,除了这些治疗方法之外,社交恐惧症治疗方法!自我的治疗对病情的康复也是非常重要的。下面我们就来详细的了解下恐惧症的自我治疗。
 
  一、不要过分在意别人的看法。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价,羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥,导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨,严重的甚至会导致社交恐惧症。
 
  二、要克服自己的羞怯心理。矫治羞怯需要增强独立意识,重视个人发展,尊重自身价值观念,不必过多考虑人家是否认可,要相信自己。放下包袱,正确面对周围的环境,打消顾虑,大胆地从一件事、一次谈话开始。
 
  三、社交恐惧症治疗方法!应力求合理认知,学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时,要冷静想一想,是什么诱发了恐惧,恐惧的对象是什么,恐惧是客观发生的还是主观产生的,你认为恐惧时,别人是否和你一样恐惧,值不值得恐惧。恐惧症患者可通过类似上述的自我提问,借以改变自己不合理的认知。
 
  四、要克制自己多疑的心态。有很多恐惧症患者比较多疑,既破坏人际关系,又损害身心健康,轻则使自己陷入消极颓唐,重则导致各种极端事件发生。多疑的形成与性格内向、易激怒有关,患者常常缺乏安全感。克服多疑的方法是建立良好的人际氛围,养成高尚的人生志趣,把主要精力用于事业和学习。乐善好施,乐而忘忧,是医治疑心病的好办法。

  温馨提示:无锡西南康复医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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