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如何克服社交恐惧症

2018-07-13 16:16  来源:zongchenxiao

  如何克服社交恐惧症?据调查,社交恐惧症在精神疾病排行第三,仅次于抑郁和焦虑。可知恐惧症的危害是很大的。如果不及时治疗还可能会产生其他并发症,更加伤害患者的身心健康。那么,如何克服社交恐惧症?患者如何摆脱社交恐惧症的纠缠?这里无锡西南康复医院医生进行了介绍:
 
  一、兜头一问法:当心理过于紧张或焦虑时,不妨兜头一问:最坏的结果是什么?坏到哪里去?我会失去什么呢?大不了再回到原点,有什么了不起!想通了这些,一切就会变得容易。
 
  二、认同法:如何克服社交恐惧症?相对来讲,恐惧症的患者对于自身是没有信心的,所以很容易造成心理上的不适,所以人们必须知道如何更好地了解自己和认同自己,不要着觉得自己不如别人,要有勇气面对自己的缺点,以取得更好的进展。
 
  三、注意力集中法:在社交场合,不必过分关心自己给别人留下的印象,要知道自己不过是个小人物而已,不会引起人们的注意,正确的方法是学会专注于你做的是什么。

  温馨提示:无锡西南康复医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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