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焦虑症食疗要注意什么?

2019-08-07 09:02  来源:admin

  焦虑症食疗要注意什么?焦虑症是一种常见的精神疾病,当出现焦虑情绪是,患者就会有焦躁不安,情绪紧张,注意力不集中的各种表现。生活中合理的运用饮食对自身病情进行调节,能够加快治愈焦虑症的速度,还能够为患者及时的补充身体所需营养。


焦虑症食疗要注意什么?
 
  焦虑症食疗要注意什么?下面为大家详细介绍:

  一、焦虑症患者要多吃糖,糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞的能量来源武汉精神卫生中心指出如:白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

  二、焦虑症患者要多吃如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等食物。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对焦虑症有较好的疗效。

  三、焦虑症患者要多吃水果,一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。维生素c是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

  四、焦虑症患者要多喝葱枣汤:大枣20枚,带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用。将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火炖约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤。这款药膳有养血安神的功效,适用于焦虑症、失眠多梦、记忆力减退。

  焦虑症食疗要注意什么?以上就是几种适合焦虑症患者吃的食物,患者在生活中要合理的进行调整,每天的应用成分要充足,尽量不要吃有刺激性的食物,如辛辣,油腻等,及时接受科学治疗才能彻底摆脱焦虑症阴影。
 

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