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更年期吃什么保健品

2018-07-14 10:34  来源:zongchenxiao

  更年期吃什么保健品?更年期我们都听过,更年期的症状你了解吗?吃什么会使更年期的症状减轻。更年期吃什么保健品?下面让无锡西南康复医院医生告诉您减少更年期危害的饮食有哪些?
 
  1、进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。经常进行体育锻炼,以增强体质。
 
  2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里,小编推荐迪巧秀源女性片,非常适合更年期女性服用,可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。
 
  3、更年期吃什么保健品?适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
 
  4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
 
  5、要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,条件好的话可以用些生理保健品,美国的姐舒艾鲁娅,日本的资生堂还是比较受人们欢迎,对更年期保健的效果也是得到的。

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