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3000万抑郁症患者在挣扎,怎么预防这种病?

2020-10-07 11:09  来源:admin

  3000万抑郁症患者在挣扎,怎么预防这种病?生活中有一种疾病,虽然看起来没有什么实质性的伤害,但是等到有人因为这种疾病死亡之后才意识到这种病的可怕。其实这种疾病大家都很熟悉,那就是抑郁症。说到抑郁症很多人都会想到自杀,确实,可以说每天都有不少的人因为患上抑郁症而自杀。那么你知道怎么去预防抑郁症吗?其实想要避免这种疾病找上门来,首先就应该先去了解它。

  又有明星因为抑郁症死亡

  还记得乔任梁因为抑郁症自杀的事件吗?据了解,最近又有一位明星因为抑郁症自杀了。据媒体报道,最近韩国明显金钟铉疑似因为抑郁症自杀死亡。金钟铉的自杀让人再次意识到了抑郁症有多么的可怕。你知道吗?其实演员就是忧郁症的高危人群。还记得韩国演员朴真熙写的一篇演员跟抑郁症的论文吗?据了解,这份论文有数据数据表示,有39%左右的演员被抑郁症找上门,深受着抑郁症的迫害。而且在这39%的人群中,又有4成的人想过自杀。

  抑郁症就医率低

  你知道吗?据数据显示,在我国目前有三千万左右的抑郁症患者。不过你知道吗?抑郁症不是最可怕的,最可怕的是明知有病偏偏不去就医。你知道吗?抑郁症患者就医的人数非常的少,大约只有两成左右的人会去就医。当然也有不少的人不知道自己是一名抑郁症患者,因此也耽误了就医。

  这么识别抑郁症患者

  其实你知道吗?抑郁症的症状在平时容易被忽视,因此严重耽误了病情。那么你知道怎么去识别最好呢?如果说在生活中每天基本的都是一脸情绪低落的表现,或者是经常感觉到特别的累、出现了失眠等情况。当然抑郁症患者的表现还有工作效率低下,经常患得患失。

  如何预防抑郁症

  1. 保证睡眠

  据了解,有一个好的睡眠可以让记忆力越来越好,同时也能有效的避免抑郁症的发生。

  2. 减轻压力

  不少的抑郁症患者身上都挑着重大的担子,那么压力越大的人精神就会越紧张,容易抑郁。因此不要给自己太大的压力,尽量的做到量力而行。

  3. 多出去走走

  据了解,想要避免抑郁症的发生你可以多走出屋子。据悉,每天坚持两个小时左右的户外运动可以帮你远离抑郁症的困扰。

  3000万抑郁症患者在挣扎,怎么预防这种病?其实抑郁症并不可怕,但是却总有人不重视,也不治疗,在发现抑郁症之后一定要及时到正规医院接受诊治,祝你早日康复。

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