无锡精神疾病医院| 行业动态 | 疾病病例 | 最新资讯 | 疾病问答
无锡精神疾病医院

抑郁症患者吃什么好

2018-08-11 09:50  来源:admin

抑郁症病情也是近年来比较高发的一种心理障碍疾病,通常变现为情绪低落,想法悲观,感觉人生看不到希望,严重的话可能会出现轻生的念头,所以如果发现有抑郁症倾向时一定要积极采取及时的治疗,避免病情恶化,当然在治疗的过程中,良好的饮食习惯也很重要,尽量避免食用对病情有刺激的食物,才好有利于病情恢复,那么,抑郁症患者吃什么好呢?下面给大家推荐一下。

一、樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

二、深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

三、低脂牛奶:纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

四、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

五、菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最的食材。

温馨提示:抑郁症患者吃什么好?以上给大家推荐了几款食物,可有效改善病情,平时只中可以多食用一些,不仅能调节病情,还能避免药物治疗带来的副作用。

热门图文