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孕妇睡不着怎么解决?

2020-09-17 09:39  来源:admin

  孕妇睡不着怎么解决?一般在孕妇怀孕的时候,往往会容易出现嗜睡的相关性的情况。这也是很正常的。可是,有的孕妇却怎么也睡不着,如果睡眠不足,不单单是影响到孕妇的健康,而且对胎儿的发育也有影响。所以一定要想办法去解决,孕妇睡不着怎么解决?下面就来简单的说说吧:

  孕妇要是睡不着,首先要放松心情,不要给自己太大的压力,可以多听一些能舒缓身心的音乐。特别是在孕晚期,孕妇肚子比较大,胎动的频率也在增加,所以这个时候孕妇的睡眠就会受影响。此时,建议孕妇采取侧卧位的睡姿。也要注意床的软硬度,要选择合适的床,在睡觉的时候可以用枕头支撑腹部。在睡觉之前可以喝杯牛奶或是酸枣仁粥,有助于入眠。

  孕妇早期可能会遭遇到嗜睡或是失眠的问题,像这种情况是由于体内的激素变化造成的,一般来说,随着孕周的增加,这些情况会逐渐缓解。如果要是睡眠问题影响到孕妇的正常生活,要及时的咨询医生。

  孕妇睡不着怎么解决?孕期睡觉的姿势是很重要的,不同孕期,采取的睡觉的体位不同。在怀孕早期,可以选择舒服的睡姿,但是,尽量不要采取俯卧位。在孕中期,最好采取仰卧位,这个时候胎动比较明显,右侧位卧比较弱一些。在孕晚期,最佳的睡姿是左侧卧位,这种睡姿不宜发生下肢水肿或是胎儿发育不良等病症。

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