重点科研攻关疾病

失眠症抑郁症头痛
焦虑症强迫症头晕精神分裂

传统优势诊疗项目

神经衰弱躁狂症
精神障碍癔症

其他疾病

神经官能症
更年期综合症植物神经紊乱

神经衰弱自己要如何调理?

文章来源:南京仁康医院 更新时间:2019-04-03 直接咨询

  神经衰弱自己要如何调理?生活节奏的加快,学习、工作的压力加大,社会竞争的激烈等等,这些原因使得人们精神处于高度的紧绷之中。这样的环境到最后一定会给人们带来各种疾病,神经衰弱便是其中之一。既然这样,得了神经衰弱怎么办?

神经衰弱自己要如何调理?
 
  1.学会自我调节,加强自身修养:以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少思想负担,有利早期治愈。
 
  2.正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
 
  3.培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
 
  4.提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
 
  5.善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
 
  神经衰弱自己要如何调理?以上方法可以有效缓解神经衰弱患者的病情,患者可以进行针对性的尝试,最后祝患者早日恢复健康。
 
南京仁康医院——医院简介

南京仁康医院建多年,坐落于江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号(南京仁康医院),医疗用房面积达15000平米,...【详情】

★为了方便患者咨询预约,现开通“便民网络”在线专家给您最权威的解答
推荐医生
  • 杨炳如
    ★杨炳如 【专业领域】 杨炳如医生在神经内科领域研究卓有成效。熟练掌握癫痫、失眠、抑郁症、精神障碍、面瘫...
  • 沈煜
    ★沈煜 ★擅长领域 : 专业擅长:精神分析客体关系动力学背景下的心理问题咨询 。 婚恋情感,恋父恋母,恐婚...
  • 尹宁
    ★【擅长领域】 亲子关系咨询、人际沟通心理咨询、心理障碍咨询、青少年心理咨询、青少年儿童注意力及学习困...
  • 张宝生
    ★【擅长领域】 特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、神经官能症、神经性头痛、躁狂症、神经衰...
  • 张淞
    ★【擅长领域】 张淞医生擅长运用MX脑平衡康复体系治疗失眠症、抑郁症、精神分裂等神经内科疾...
康复案例
来院路线

53路/69路/77路/67路/18路/
95路/15路转53路/69路/77路
大庙村站下即到